文 | 妈之道（高级母婴护理师，原创不易，请勿抄袭）

如今的人有这样一个疑惑，好像难以怀上孩子的人越来越多了，网上求助的帖子一个接一个，有些刚刚结婚的，20多岁的女性，连续好几年没有怀上。

但她们中很多人去医院检查的时候，身体又没有任何问题，能不能怀孕，除了看身体是否健康以外，还与很多因素有关。专家就说过，这三类女性。比一般人怀孕要困难。

身体太胖或太瘦

研究表明，当女性的体重指数为20~25左右的时候容易怀孕，太胖或太瘦都不容易怀。

太瘦的人

太瘦的人一般营养不良，他们的子宫内部像一块贫瘠的土地，因此不易怀孕；而且比较瘦的人，雌性激素水平也容易低下，对怀孕有一定影响。

太胖的人

肥胖很容易造成下丘脑卵巢轴功能的紊乱，出现排卵困难，她们往往例假不规律。

而且身体脂肪过多，能量代谢方面也出现异变，不利于卵子健康。

作息饮食不规律

作息不规律的人生物钟是混乱的，内分泌也会受到影响，而且身体机能及免疫力同样会下降，无论男女他们的生育能力都会下降。

饮食不规律分为两种，一种是只吃肉，另一种为只吃青菜，只吃肉的人容易肥胖，只吃青菜的人容易营养不良，都会造成女性难以怀孕。

精神压力大

精神压力大，情绪低落，恐惧紧张都会导致内分泌的改变，使身体机能受到不良的影响，从而导致女性难以怀孕。

什么样的女性容易怀孕呢？

例假有规律

虽然每个女性的生理周期不一样，但平均的时间为28天，如果女性每次经过同样的时间后来例假，那么表示她们的卵巢功能及身体机能都很正常。

这样，她们的身体不仅准备好了，而且也容易推测出合适的受孕时间。

生活有序

有的女性工作、学业一繁忙，就开始作息不规律了；但仍有一部分女性，即使生活再忙，依旧保持最好的生活状态，每天按时起床、休息、吃饭。

生活一直保持有序的她们，不仅作息、饮食规律，而且心理压力也容易降低，对怀孕有很大好处。

子宫没有损伤

一些经历过各种手术的女性，子宫膜可能变薄或卵巢受到损伤，对于卵子的发育及受精卵的着床都有很大影响，怀孕较为困难。

怎样更容易怀孕，还有健康宝宝？

怀孕不是女性一个人的事，男女双方都有责任，因此在备孕的过程中都需要做好准备。

合适的年纪

不管是男性还是女性，在25~35岁都是合适的生育年纪，这时怀上的小孩，不仅更加聪明，有健康问题的可能性较小，而且对孕妈的伤害也较小。

身体状态好

在备孕期间，孕妈需要服用叶酸来保证将来胎儿的身体更加健康。但男性这个时候也不能闲着，如果有抽烟、喝酒的习惯，一定要戒掉，这对胎儿的身体有很大的伤害。

精神状态好

对于怀孕这件事，本就来自外界的压力比较大，夫妻双方也不要再互相给对方施压了，保持稳定良好的情绪，对内分泌稳定及身体机能有很大的帮助。

很多有多囊不易怀孕的女性，表示自己能怀上的主要因素就是：每天保持规律的生活、时不时和丈夫一起去健身房锻炼，自然而然的就怀上了孩子。

而且专家也有过提醒，如果积极备孕，但长达一年的时间没有怀孕，那才能称为不孕，很多人在几个月没有怀孕，就开始焦虑自己可能怀不上，其实是没必要的。

研究表明，在结婚一个月的时候，有25%的人可以怀孕；4个月的时候，45%的人可以怀孕；8个月的时候，大约有90%的人可以怀孕。因此保持良好的心理状态和作息是很重要的。